小米有何功效？适宜哪些人群？小米含有丰富的维生素A和维生素B2,有助于防止消化不良，有很好的养胃效果。人群宜忌·—般人群均可食用，尤其适合产妇、老年人及失眠、身体虚弱者。·脾胃虚寒者忌食。食用宜忌·小
小米有何功效？适宜哪些人群？
小米含有丰富的维生素A和维生素B2, 有助于防止消化不良，有很好的养胃效果。
人群宜忌
·—般人群均可食用，尤其适合产妇、 老年人及失眠、身体虚弱者。
·脾胃虚寒者忌食。
食用宜忌
·小米粥能帮助人安然入睡，睡前喝小 米粥睡得香。
·小米有滋阴养血的功能，可以调养产 妇虚寒的体质，产妇可用小米加红糖来煮 粥食用。
食物搭配宜忌
·小米+鸡蛋
小米可煮饭、熬粥食用，尤以小米
粥营养更为丰富，有“代参汤”之
美称，搭配鸡蛋，可提高蛋白质的
·小米+红糖
二者搭配食用，可补虚、补血，非
常适合产妇食用。
中药搭配宜忌
·小米+茯苓、红豆
三者煲粥食用，具有健脾益胃、消
肿解毒的功效。适用于水肿尿少、
脾虚食少、便溏泄泻等症。
为什么说茶叶类型不同？为什么说茶叶类型不同，适宜的人群也不同？
??绿茶品种繁多，如西湖龙井、红山毛峰、碧螺 春、信阳毛尖等。
(2)红茶：性温，适合虚寒体质的人群。红茶的主要功 效有暖胃、助消化、利尿、消肿、强壮心肌功能。红茶也有一 定的抗菌作用，并可降低血糖，还可使高血压有所缓减等。红 茶的品种也很多，著名的有武夷山的镇山小种、乌龙茶、铁观
音、工夫红茶等。
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